MES PRESTATIONS
LA Sophrologie
La sophrologie, comment ça fonctionne ?
Méthode naturelle et non tactile, elle peut être pratiquée n’importe où, n’importe quand.
Grâce à des exercices doux qui favorisent la détente du corps et du mental, la sophrologie vous permet :
- d’évacuer toutes les tensions générées par le stress et l’anxiété
- d’être plus à l’écoute de vous-même , de vos propres aspirations et désirs
- de développer vos propres capacités : confiance en vous, concentration, motivation
Les médecines douces ne remplacent pas un traitement médical. Consultez d’abord votre médecin en cas de maladie.
Comment se déroule une séance ?
Une séance dure 1h (sauf pour le 1er RDV) et se décompose en 3 étapes :
- D’abord un échange pour savoir comment s’est déroulée la pratique des exercices donnés à la séance précédente.
- Puis la pratique de plusieurs exercices dynamiques qui mobilisent doucement et détendent le corps par des contractions et des relâchements musculaires en y associant le contrôle de votre respiration, un puissant régulateur de votre stress. Complétés par un exercice statique de visualisation d’images pour faire émerger des ressentis.
La séance se termine par un dialogue, pour exprimer votre vécu en termes de ressentis physiques, émotionnels et mentaux.
La sophrologie pour quels problèmes ?
Le stress est une réaction physiologique et psychologique normale.
Cependant un stress permanent et sur la durée va être délétère pour votre santé mentale et physique qui peut même s’aggraver
Ce stress peut se traduire par divers symptômes tels que :
- un sentiment d’inquiétude ou de peur
- une perte d’énergie pour aller de l’avant
- un problème de concentration
- une perturbation de votre sommeil
- de la fatigue
- des troubles alimentaires
- des palpitations cardiaques
- des difficultés à respirer
- des douleurs musculaires, articulaires, des céphalées etc.
mes Offres en seance individuelle Sophrologie
A la séance
Adapté à votre rythme
50 €
-
Des séances individuelles d'une durée 1h - (8 à 10 séances) pour un suivi adapté en suivant votre rythme de progression avec un objectif personnalisé au plus près de vos attentes
- Enregistrement audio
- Fiche mémo
Forfait Apaisement
Adapté pour rupture et deuil
220 €
Paiement possible en 1, 2 ou 3 fois
- 1 séance de 90mn pour connaître vos besoins
- 4 séances de 60mn sur une durée de 1 mois (1 séance/semaine)
- Enregistrements audios
- Fiches mémos
- Un suivi régulier à définir
Forfait Nouvel Elan
Adapté pour rupture et deuil
400 €
Paiement possible en 1, 2 ou 3 fois
- 1 séance de 90mn pour connaître vos besoins
- 8 séances de 60mn sur durée de 2 mois (1 séance/semaine)
- Enregistrement audio
- Fiche mémo
- Un suivi régulier à définir
- Carnet de réflexion
mes Offres en seance collective
Des séances en groupe (6 à 10 pers)
par thématique générale
(stress – confiance en soi – sommeil…)
Sur devis pour les prestataires
Des séances en groupes avec comme thématique les changements de vie , les ruptures de vie, les deuil et ses étapes :
- accueil, présentation
- des exercices doux
- un exercice statique
Sur devis pour les prestataires
Des séances en petit groupe (env. 6 pers.)
Thématique le deuil et ses étapes :
– accueil, présentation
– des exercices doux
– un exercice statique
– partage et réaction autour d’une boisson
Tarif 20€ / pers pour 1h15
Les questions fréquentes
Les questions fréquemment posées
Les exercices nécessitent-ils d'être en bonne forme physique ?
La sophrologie s’adresse à tous, y compris si vous avez des contraintes physiques. Ce n’est pas du sport, même s’il y a des exercices en mouvement, et la pratique ne nécessite aucune condition physique particulière. J’adapterai les exercices en fonction de votre état de santé au moment de la séance.
Si je souhaite juste faire une seule séance, est-ce possible ?
Oui, je peux vous proposer une séance découverte et vous êtes libre de poursuivre ou non l’accompagnement.
Puis-je finalement basculer sur une séance en visioconférence plutôt qu'en cabinet ?
Oui, nous pouvons tout à fait modifier les modalités de réalisation de la séance au dernier moment. Vous me prévenez et je vous envoie un lien de connexion pour la séance à distance. Il faut néanmoins que la connexion internet soit correcte.
